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动动手能健脑！感觉记忆力变差的人都来试一试

作者：大赛吧体育直播发布时间：2025-04-29 18:44:18

　　

碎片化的时刻，白叟不妨做做“灵指健脑操”。对于记忆力下降的白叟，能够有用改进认知功用，推迟病情发展；健康的白叟训练该操，能够防备认知阑珊，保持大脑生机。

这样的手部运动易于操作，灵敏大脑的作用却很明显。只需要每天运动1~2 次，每次20~30分钟，每周坚持5~7天作用更佳。

晚年人在等车、排队、歇息等碎片时刻里，能够随时进行操练；也能够边看电视、边听音乐时进行。

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